1- Çocuğunuza yatma saatinden önce masaj gibi, jimnastik gibi, hareketli oyunlar gibi çocuklarda dinlenme ihtiyacı oluşturabilirsiniz.
2- Çocuğunuzu mümkün olduğunca aynı vakitte yatırıp aynı saatlerde uyandırarak çocuğunuzun uyku saatlerini düzenleyebilirsiniz.
3- Banyo saatlerini uyku saatinin hemen öncesine ayarlayın.
4- Çocuğunuza giydirdiğiniz kıyafetler ne kadar cicili bicili olsa da çocuğun kıyafetlerinin onun kan akışını etkilemeyecek şekilde rahat ve ferah olmasına özen gösterin.
5- Çocuğunuzun her gün kendi yatağına yatmasını ve yatağının onun uyku alanı olduğunu anlamasına yardımcı olun. Bunu anlaması zaman alacağından sabırlı olmaya çalışın.
6- Uykuya yatırmadan önce onun uykusuna engel olacak engelleri ortadan kaldırmaya çalışın. (Altını değiştirmek, karnını doyurmak ya da oyun oynamak gibi)
7- Ayakta sallayarak uyumasına yardımcı olmayın. Ayakta sallama sevdasından vazgeçin :)
8- Uyku zamanı geldiği halde çocuk uyumaya yanaşmıyorsa ve hatta ağlıyorsa, onu yalnız başına yatağında bırakmayın.
9- Uyku alışkanlığı kazandırırken çocuğun uyuması için mutlak sessizlik ve büsbütün karanlık bir ortam oluşturmaya çalışmayın. Bu ileride daha rahat uyumasına katkı sağlayacak alışkanlıklar kazanmasını sağlayacaktır.
10- Evin içindeki doğal sesleri sadece çocuk uyuyacak diye susturmaya çalışmayın. Çocuğun doğal seslerle uyumaya alışmasını sağlamak, hafif bir müzik, mırıldanarak şarkılar söyleyemeniz ve masal anlatmanız çocuğun her ortamda uyumasını sağlayacak alışkanlıklar kazandıracaktır.
11- Gece uyanıp koynunuza girmek istediğinde, ona yatağına kadar eşlik etmeniz ve biraz da yanın da oturarak bulunduğu yerin kendi yatağı olduğunu uygun bir dille anlatmanız gerekebilir.
12- Çocuk gece uyanarak oyun oynamak isterse, onu tekrar yatırarak uyumasını bekleyin.
13- Özellikle ilk bebekli döneminde bebeğin gece gündüz farkını öğrenmesine yardımcı olun.
14- Yatarken sevdiği bir oyuncağı yanına almasına müsade edebilirsiniz.
15- Çocuğun yattığı ortamın ısısına özen gösterin. Çok soğuk yada çok sıcak olmamasına dikkat edin.
Hürriyetaile.com'da yayınlanan "Bebeğim benimle uyumak istiyor" adlı haberden faydalanılmıştır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder