ABD'de California Üniversitesi bilim adamlarının yaptığı araştırma sonucunda uyku için faydalı yiyecekler ve uykuya zarar veren yiyeceklerin listesi belli oldu.
Yüzlerce gıdayı mercek altına alan bilim adamları uykunun kalitesini etkileyen tüm yiyeceklerin listesini çıkardı ve bunların etkisini sıraladı.
Yedi yıllık araştırma sonucunda uyku için en faydalı yiyeceğin kiraz olduğu belirlendi. Bilim adamları uyku dostu yiyecekler listesinde kirazla birlikte süt, mısır gevreği, muz, hindi eti, tatlı patates ve yasemin çayı vazgeçilmezler olarak belirlendi.
Aynı araştırmanın sonucunda uykudan önce asla yenilmemesi gereken gıdalar listesinin başında hamburger gibi fast-food tarzı yiyecekler geliyor. Kırmızı et gibi gıdalar, köri sosu ve tavuk, bitter çikolata, enerji içecekleri, şarap, kahve, çay gibi içecekler de uzak durulması gerekenler listesinde...
A haber
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder