Uyumak için bu duayı okuyabilirsiniz

Yatağa girdiniz. Bütün günün yorgunluğunu atmak ve yenilenmek için uyumaya ihtiyacınız var. Uyumak istiyorsunuz ama o da ne? Gözlerinizden uyku aktığı halde bir türlü uyuyamıyorsunuz. O zaman geceyi ve uykuyu yaratana dua etmek için bir fırsatınız oldu demektir. Çünkü dua aynı zamanda bir şükür aracıdır. Uyumak istediğiniz ama uyuyamadığınız o anda hissedersiniz ki uyku büyük bir nimettir. Belki de bir an ağzınızdan dökülen "Ey uykuyu yaratan Rabbim, sana şükürler olsun" gibi samimi bir cümle Allah'ın nazarında hoş karşılanır. Bununla birlikte uyumak için aşağıdaki duayı da okuyabilir, Allah'tan uyku dileyebilirsiniz. Allah dualarınızı kabul etsin. 

Duanın Türkçe Transkripsiyonu

"Allahumme ğarati'n-nücûmü ve hedeetil uyûnu, ve ente Hayyün Kayyûmün lâ-te'hüzüke sinetün ve lâ nevmün, yâ Hayyü yâ Kayyûmü ehdi leyli ve enim ayni." 

Ey dualarımızı duyan ve cevap veren Rabbim, semada yıldızlar söndü, gözler kapandı. Sen ise Hayy'sın hayat sahibisin, daima duran ve tutansın. Zatını ne bir uyku tutar, ne de uyuklama. Ey ismi Hayy olan, ey hayat sahibi, ey hayat veren, Ey ismi Kayyum olan, ey yarattığı her şeyi hikmetle ve ahenkle yaratan, ey herşeyi kudret elinde tutan Rabbim, gecemi rahat ve huzurlu kıl, gözlerimi uykuya kapatıver. 

[Duanın meali birebir değil, genişletilmiştir.]

Uyuyamayan, kendisini uyku tutmayan kimse yukarıdaki duayı okur ve imkanı varsa sünnette yer aldığı gibi abdestli ve sağına yatmış bir halde uykuya yatar. Uykunun en önemli engellerinden birisi fikir dağınıklığıdır. İnsan aklında bir sonuca bağlayamadığı düşünceleri ve zihni dağıtan hayalleri durduramadığı sürece ihtiyacı olan uykuya dalması zordur. Hiç bir şey düşünmemeye çalışmak mümkün değildir. Çünkü akıl ve beyin sürekli çalışmak üzere programlanmıştır. Bu yüzden tek bir şeye odaklanın. İstemediğiniz şeyi düşünmemek için istediğiniz şeyi düşünün. 

Uyku için çokça tavsiye edilen şeylerden biri de zikirdir. Yatağa girdiğinizde namaz sureleri ve dualarını, Allah'tan emniyet dilemek için Ayet-el Kürsi'yi okuyabilirsiniz. Her gece Allah'ın esma-i hüsnasından bir tanesini seçerek tesbih çeker gibi zikredebilirsiniz. Bütün bunları yaparken sadece dilinizden dökülen zikre odaklanıp onları hissetmeye çalışırsanız faydasını göreceksiniz. 

"Kalpler ancak Allah'ı anarak huzur bulur ve tatmin olabilir."