Çocuklar zaman zaman uyumaya karşı direnerek yatmayı reddedebilirler. Bazen bu inat başka bir ihtiyacın yansıması olur. Çocuğunuza kulak verirseniz ve onu anlamaya çalışırsanız bu inada neyin sebep olduğunu anlamanız mümkün olabilir. Her gün düzenli olarak dikkat edeceğiniz bazı şeyler çocuğunuza uyku düzeni kazandırmaya yardımcı olacaktır. Ondan bir düzeni sağlamasını beklerken sizin de bazı kurallara uymanız gerektiğini unutmamanız gerekir.
1- Çocuğunuz uykuya gitmekte zorlanıyorsa sizinle yeterince zaman geçiremediğinden kaynaklanıyor olabilir. Özellikle uyku saatinden önce onunla oyun oynayın ve vakit geçirin.
2- Çocuğun yaşı büyüdükçe uyku ihtiyacı azalacaktır.
3- Çocuğa belirli bir rutin kazandırmaya çalışın. Her akşam yatmadan önce aynı şeyleri yapmaya alışırsa (pijamaları giymek, dişleri fırçalamak, tuvalet ihtiyacını gidermesi, kitap okumak gibi) bunları yaptığında uykusu gelmeye başlayacaktır.
4- Uykuyu bir ceza olarak uygulamayın. Uykunun bir ihtiyaç ve dinlenme süresi olduğunu ona ifade edin. Çocuğun yatağa severek girmesini sağlayın.
5- Sevdiği bir oyuncakla yatağa girmesine izin verin.
6- Uyumadan önce çocuğunuzla biraz konuşup sohbet edin. Bu onu rahatlatacaktır. Bu sohbet sırasında ona anlatacağınız hikayelerle onun uyumasına yardımcı olabilirsiniz.
7- Çocuğunuz karanlıktan korktuğunu söylüyorsa küçük bir ışıkla rahatlamasına yardımcı olabilirsiniz.
8- Çocuğun olumsuz duygularla yatağa girmesine müsaade etmeyin. Çocuk sinirle, kızgın yada üzgün olarak yatağa girmesin.
9- Çocuğun her gün kendi odasında, kendi yatağında ve kendi saatinde uyumasını sağlamak, uyku düzenini kurmakta faydalı olacaktır.
10- "Yat artık" veya "uyu" gibi emirlerle yatmaya gönderilmenin nasıl olduğu hakkında onunla empati yapın. Çocukla uyku ile ilgili konuşurken, uyuması için uyarırken onu anlayarak, onun seviyesine inerek konuşun. Uyku ve uyumak kavramı çocuğun kafasında direnilecek bir şey olmaktan çıksın.
Hürriyetaile.com'da yayınlanan "Bebeğim benimle uyumak istiyor" adlı haberden faydalanılmıştır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder